cara menginstal backtrack 5 extensi vmdk pakai vmware

kemaren saya salah download backtrack 5....
yang seharusnya mendownload iso...
ini saya malah mendownload untuk vmware . . .
karena tidak bisa...ya jadi saya akali...
dan akhirnya berhasil saya menginstal bactrack 5...
untuk vidio tutorial download disini
size : 2mban
download : HERE
untuk backtrack 5 nya bisa di download di http://www.backtrack-linux.org/downloads/